【糖質9.1g】おから蒸しパンでつくるカレー風味のツナサンド

調理時間　20分レシピ材料材料 1人分（2個分）蒸しパン 1ホール(2枚にスライス) ツナ(水煮ライト) 1缶（70g）マヨネーズ小さじ2(10g) 塩こしょう少々カレー粉小さじ1/2(1g) 赤パプリカ...

糖質9.7g！おから蒸しパンでフレンチトースト

今回は、以前ご紹介した、混ぜてチンするだけの簡単おから蒸しパンのアレンジレシピ！糖質9.7gと超低糖質なフレンチトーストの作り方をお伝えします。作り方は通常のフレンチトーストと同じですが食パンをおから蒸しパンに変える...

おから蒸しパンをアレンジした、糖質9.8gのピザトーストのレシピです。レンジで作ったおから蒸しパンに、野菜やチーズをのせて、トースターで焼くだけの簡単レシピ。ダイエット中だけど、ジャンクフードが食べたいという方におす...

コンビニで購入できる食材を使用した、低糖質焼きそばのご紹介です。カット済みの野菜を使用することで、包丁要らずで時短に！炒めるだけで完成します。ダイエット中だけど、お腹いっぱい食べたい、という人におすすめのレシピです。...

お豆腐ともやしをたっぷり使用した、食べ応えのあるスンドゥブのご紹介です。インスタントのスンドゥブスープを使って、具材を煮込むだけの簡単レシピ。コンビニの食材で、包丁・まな板なしで作れます！ダイエット中だけどしっかり食...

コンビニに売っている、ツナ缶とカットキャベツを使用した、低糖質チヂミのご紹介です。混ぜたら焼くだけの簡単なレシピ。包丁・まな板いらずで、思いたったらすぐ作れます！糖質は、たったの4.6gなので、ダイエット中のおかずや...

低カロリーで栄養価が高いおからに、クリームチーズとギリシャヨーグルトを加えたちょっと贅沢なチーズケーキ風おから蒸しパンを提案。糖質が低いだけでなく、全部食べても263kcalと、ダイエット中でも安心。混ぜて電子レンジ...

今回は、カカオ73％のチョコレートを使用して作った、一人当たりの糖質9.5gのチョコレートムースケーキのご紹介です。材料を混ぜて、レンジでチン。あとは牛乳パックに入れて冷やすだけなので、誰でも簡単に作れますよ！低糖...

糖質制限ダイエット中に無性にドリアが食べたい。でも、ドリアはお米も使ってるし、ホワイトソースに小麦粉も使用。糖質のたっぷりで食べられない！！何か近い味で糖質を減らせないか考えた時に、お米の代わりにカリフラワーライス...

糖質制限ダイエット中だけどハンバーガーが食べたい！でもジャンクフードは罪悪感を感じる。そんな方にはバンズの代わりに高野豆腐を使用した糖質9.9gのヘルシーレシピをご紹介！小さく作った４つのミニハンバーガーが可愛く、...