ほたてと野菜がたっぷり入った、ほたての五目中華煮のご紹介です。 中華ベースのスープで煮込んだ野菜と魚介に水溶き片栗粉でとろみをつけるだけの簡単レシピ。 低脂質のほたてとえびとを合わせて、野菜もたっぷり取れるので栄養バラン...

手に入りやすいマダラの切り身をホールトマト缶で煮込んだ、タラとじゃがいものトマト煮込みのご紹介です。 お肉と違って煮込み時間が短く済むため、ササっと作れます。 低脂質で淡白なタラは、焼いてからトマトで煮込むことで旨味を引...