ツナ缶

【糖質9.1g】おから蒸しパンでつくるカレー風味のツナサンド

調理時間　20分レシピ材料材料 1人分（2個分）蒸しパン 1ホール(2枚にスライス) ツナ(水煮ライト) 1缶（70g）マヨネーズ小さじ2(10g) 塩こしょう少々カレー粉小さじ1/2(1g) 赤パプリカ...

ツナの水煮缶とキャベツを豆乳ソースで仕上げた、ツナとキャベツの豆乳クリームパスタのご紹介です。炒めた野菜とツナを豆乳と合わせるだけの簡単レシピ。ツナの水煮を使い、牛乳や生クリームを使わないため、低脂質に仕上がりますよ...

脂肪燃焼パワーのあるビタミンB群たっぷりな豆苗をつかった、彩りもきれいなメニューです。ツナ缶と卵でタンパク質をしっかりと摂取し、1食でたっぷり野菜の取れるバランスの良いダイエットレシピです。調理時間　20分レシピ材...

なすとチンゲンサイにツナ缶を追加し、野菜もタンパク質もバランスよく取れるレシピのご紹介です。温かいまま食べても美味しいのですが、ひんやり冷やしてそうめんと合わせて頂いても相性のいい組み合わせです。ツナの水煮缶と油揚げ...

夏にピッタリな冷たいそうめんをサラダ仕立てにした1品です。ツナの水煮缶を使用するので脂質をカット！めんつゆに隠し味として柚子こしょうとお酢を少量加えることにより、暑い夏でもさっぱり食べられます。調理時間　１５分レシ...