【ケトジェニックレシピ】~カレー風味の厚揚げPIZZA~(昼食向き)

栄養成分(およそ1人当たり)
  • カロリー:420cal
  • タンパク質22.1g
  • 脂質:34g
  • 糖質:3.8g
  • 食物繊維1.5g

レシピ材料

材料 1人分
厚揚げ豆腐 1枚(約150g)
ウインナー 1本
ピーマン 10g
ピザ用チーズ 20g
トマトケチャップ 10g
マヨネーズ 10g
カレー粉 少々
黒こしょう 少々

作り方

  1. ピーマンは薄い輪切りにし、ウインナーは斜めに薄くスライスする。
  2. 厚揚げ豆腐は上下半分の厚みにカットし、1枚づつ断面にトマトケチャップとマヨネーズを塗る。
  3. ウインナー、ピザ用チーズ、ピーマンの順にのせてトースターで約6分間、チーズに焼き色がつくまで焼く。
  4. 仕上げに黒こしょう、カレー粉をふって完成。