【糖質制限の罠】筋トレ中の食事は炭水化物を抜いてはいけない理由3つ

炭水化物抜きダイエットやケトジェニックダイエットのような、糖質を制限する食事方法に注目が集まっています。炭水化物＝糖質＋食物繊維。糖質は炭水化物の一部で脳やカラダのエネルギー源になる大事な栄養素です。私たちが生きて...

【ローファットレシピ】～ラタトゥイユのサラダチキン（バゲット添え）～（夕食向き）

レシピ材料材料名１人分玉ねぎ４５ｇにんにく１/２片水５０ｍｌ赤パプリカ３５ｇ黄パプリカ３５ｇズッキーニ５０ｇ（Ａ）トマト缶１００ｇ（Ａ）顆粒コンソメ２ｇ（Ａ）ローリエ ...

ローファット（Low fat）＝低脂質な食品はダイエットの強い味方です。中でも、コンビニで買える低脂質、高タンパク質な商品は、手軽に購入できるので自炊する時間のない忙しい人にピッタリ。コンビニ商品のクオリティーやコス...

痩せたいけど食べたい。空腹を我慢できず、過去のダイエットは失敗していきた。このようなお悩みをお持ちでしょうか？私も過去に同じ悩みを抱えリバウンドを繰り返していました。しかし、「ケトジェニックダイエット」は空腹感を...

ローファット（Low fat）とは直訳すると「低脂肪」の意味です。食事における脂質量を減らせば、炭水化物を一定量食べても問題ないため、比較的食事によるストレスが少ない減量方法です。ローファットダイエットとは？ローフ...