【糖質制限の罠】筋トレ中の食事は炭水化物を抜いてはいけない理由3つ
炭水化物抜きダイエットやケトジェニックダイエットのような、糖質を制限する食事方法に注目が集まっています。 炭水化物=糖質+食物繊維。 糖質は炭水化物の一部で脳やカラダのエネルギー源になる大事な栄養素です。 私たちが生きて...
炭水化物抜きダイエットやケトジェニックダイエットのような、糖質を制限する食事方法に注目が集まっています。 炭水化物=糖質+食物繊維。 糖質は炭水化物の一部で脳やカラダのエネルギー源になる大事な栄養素です。 私たちが生きて...
レシピ材料 材料名 1人分 玉ねぎ 45g にんにく 1/2片 水 50ml 赤パプリカ 35g 黄パプリカ 35g ズッキーニ 50g (A)トマト缶 100g (A)顆粒コンソメ 2g (A)ローリエ ...
ローファット(Low fat)=低脂質な食品はダイエットの強い味方です。 中でも、コンビニで買える低脂質、高タンパク質な商品は、手軽に購入できるので自炊する時間のない忙しい人にピッタリ。 コンビニ商品のクオリティーやコス...
痩せたいけど食べたい。 空腹を我慢できず、過去のダイエットは失敗していきた。 このようなお悩みをお持ちでしょうか? 私も過去に同じ悩みを抱えリバウンドを繰り返していました。 しかし、「ケトジェニックダイエット」は空腹感を...
ローファット(Low fat)とは直訳すると「低脂肪」の意味です。 食事における脂質量を減らせば、炭水化物を一定量食べても問題ないため、比較的食事によるストレスが少ない減量方法です。 ローファットダイエットとは? ローフ...